頭皮の臭い気になりますね。
頭皮の臭いについて、その原因と自分でもできる方法をご紹介いたします。
結論は、頭皮の臭いはしっかりケアをしてあげれば改善されます。
間違ったケアをしてしまうと、効果がないばかりか臭いが悪化してしまう可能性もあるので注意しましょう。
正しい頭皮ケアの仕方をお伝えします。
頭皮が臭い人の原因は？
結論は、頭皮の臭いの主な原因は皮脂の多さです。
常在菌が頭皮の皮脂を臭いの強い脂肪酸に分解することで、あの独特な臭いを発生させると考えられています。
皮脂が多い頭皮は、とくに臭いやすいのでケアが必要です。
頭皮の臭いを解決する方法
頭皮の臭いは
◆ホームケアの仕方
◆生活習慣
この2つを見直すだめで臭いの軽減はできます。
◆ホームケアの仕方
●やさしくシャンプーする
シャンプーする時は、洗い残しがないよう丁寧に洗ってあげましょう。 予洗いをしっかり行い、
手でシャンプーをしっかり泡立てて頭皮につけて洗うのがポイントです。
洗髪が不十分だと、皮脂や汗が頭皮に残り、臭いの原因になってしまいます。
●シャンプー剤は、頭皮と髪の毛にやさしいアミノ酸系シャンプーを使いましょう
●3日に一回頭皮のデットクスを行い毛穴に詰まっているものを取り除く
●すすぎ残しに注意する
シャンプー剤が残らないようしっかり流しましょう。
3分ぐらいは、時間かけましょう。
シャンプー剤が残ると頭皮に悪影響が出ます。
●シャンプーは夜洗うとよい
髪の成長を促す成長ホルモンは、睡眠中に分泌されます。
しかし、このとき頭皮に汚れや毛穴の詰まりがあると、髪の毛の成長が妨げられるといわれているのです。
したがって、就寝前にシャンプーをして頭皮を清潔な状態にしておくと成長ホルモンの効果を活かしやすくなると考えられています。
夜に髪を洗った場合、一度皮脂をシャンプーで洗い流したとしても、
寝ているあいだにほどよく皮脂が分泌されて、朝までに刺激から頭皮を守るためのバリアが完成します。
●シャンプー後はしっかり乾かす
生乾きの頭皮は雑菌の増殖することになり、臭いの原因にもなります。
シャンプー後はすぐに、自然乾燥ではなく、しっかりドライヤーで乾かしましょう。
◆生活習慣
●頭皮臭改善にいい食べ物と摂る
「ビタミンC」「ビタミンE」には抗酸化作用があるため、 頭皮の臭いに効果があります。
りんごなど、ポリフェノールを含む食材は、 過剰な活性酸素の働きを抑えるため、
積極的に取り入れましょう。
●脂っこい食べ物を避ける
脂っこいものの摂り過ぎは皮脂が過剰に分泌されてしまうので注意しましょう。
お肉中心の食事は、体臭や皮脂臭の原因にもなります。
脂っこい食べ物は避け、 バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
●しっかりと睡眠をとる
睡眠中に分泌される成長ホルモンには、頭皮や毛髪を健康に保つ働きがあります。
成長ホルモンが分泌される質のいい睡眠を吐露ましょう。湯船につかるなど、自身に合ったリラックス方法を取り入れ、
一日の疲れをとって、質のいい睡眠をとるようにしましょう。
●ストレスを発散する
ストレスは皮脂の増加や頭皮の血行不良を招き、頭皮環境の悪化の原因にもなります。
適度に運動するなど、気分転換を取り入れ、ストレスを溜めないようにしましょう。
女性の加齢臭 どんな臭い？
加齢臭の原因物質はノネナールと呼ばれるもので、
ノネナールは皮脂に含まれる「パルミトオレイン酸」と呼ばれる成分が酸化することで油臭く、
青臭い臭いを出すことが分かっています。
加齢臭は一般的には古い油、古本、腐ったチーズのような臭いがすると言われることが多いようです。
加齢臭を軽減する成分は？
カキタンニン・緑茶エキスがニオイ対策成分として挙げられます。
シャンプー剤では、カキタンニン成分の入ったシャンプーも販売されています。
臭いに関しては、感じ方も人それぞれなのでこれを使えば結果が出るというものではないと思うのですが、
加齢臭や臭いの軽減が期待できます。
一度ダメもとで試してみるのもよいかわかりません。
まとめ
今回は、頭皮の臭いの原因と対策をお伝えしましたが
役に立つ情報はありましたか？
臭いを軽減するためには、頭皮を清潔に保つことが大切です。
シャンプー剤は、アミノ酸系でカキタンニン配合のシャンプーを試す価値はあると思います。
