新たに髪の毛が成長する課程において生活習慣の見直しが大切です。食事による栄養の摂取が大切であったり、質の高い睡眠で成長ホルモンを整えるや運動して血行促進させるといった生活習慣の見直しが艶髪を作るベースにもなる理由についてお伝えします。
なぜ髪の毛の成長と生活習慣に関りがあるのか？
髪の毛は3つの層からできています。中心部分に「メデュラ」、その周りを覆う「コルテックス」、髪の表面に「キューティクル」がコーティングされている。この3層で髪の毛が構築されています。
メデュラやコルテックスを構成する成分の多くがタンパク質で作られています。
そのため、ヘアーサイクルを整えるためには、髪に栄養が行き渡るような食事を摂取することが重要なのです。植物性たんぱく質・ビタミン・亜鉛といった栄養素を気にして摂取することで、髪質を綺麗にしていくことができます。
また、睡眠も髪質改善には重要なファクターとなっていて、睡眠中に成長ホルモンが働き、毛母細胞が活性化することで髪や肌の修復が行われる状態になるので、質の高い睡眠を心がける必要性があります。
そして、運動不足の女性は多いと思いますが、髪質改善にも適度な運動を取り入れて、新陳代謝や血行促進することで、体の内側に溜まった老廃物を排出し、綺麗な体を作り上げていく土台にもなっていくのです。
このように、髪質改善には生活習慣の見直しも非常に重要な役割をになっていると言えるのです。
生活習慣とヘアケアの重要性
綺麗でしなやかな髪質に憧れを抱く女性は多くいますが、実際に綺麗な髪質を手にするということは稀だと言えます。ストレスを感じる事の多い現代社会において、生活習慣を整える事ほど難しい取り組みはありません。
ですが、生活習慣を少しずつでも改善させて行くことができれば、ヘアケアの効果も高まり、綺麗な髪質を維持することもできるため、取り入れられる行いからやってみることをおすすめします。
また、髪質改善に必要なのは体の内側だけでなく、外側からの対策も重要となります。お風呂でのシャンプーやトリートメント、お風呂上がりのブローなどにも注意するべきポイントがいくつもあり、髪の毛はデリケートですので、正しい方法をマスターしていくことが髪の毛の質を向上させるポイントとなっていきますので、体の内側・外側から綺麗にしていくことをおすすめします。
まとめ
生活習慣の見直しをすることで、傷んだ髪質などの悩みを改善することができます。
また、ホームケアを正しくルーティーン化することで、艶髪を作り上げられますのでShine Spirits(シャインスピリッツ)で正しいヘアケア方法を学んでみてはいかがでしょう。
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