「髪を早く伸ばしたいけど、具体的に何をすればいいのか分からない」
こんな悩みを抱えていませんか？
この記事では髪が伸びるメカニズムを解説します。
前髪切りすぎた！思い切ってカットして短くしたけど元の長さに戻したい
という緊急事態に対して、即効性のある方法もお伝えします。
是非参考にしてください。
髪が伸びる早さはへアサイクルが関係している
髪を速く伸ばすためには、まず髪が成長するメカニズムを理解ことが大切です。。
毛根の一番奥にある髪を作り出す部分毛球の中で、
毛乳頭の指示を受けた毛母細胞が分裂を繰り返すことで、髪は作られ成長します。
髪は成長し続けるわけではなく、一定期間の成長を経たところで寿命を迎え抜け落ちます。
ヘアサイクル（毛周期）によって起こる自然な現象です。
ヘアサイクルとは、髪が成長し生え変わるまでの成長サイクルのことです。
成長期→退行期→休止期の3段階があります。
◆成長期
髪が成長する期間であり、長ければ長いほど髪も長く成長する
◆退行期
髪の成長が止まり、毛球が退化する期間◆休止期
髪が抜け落ち、新しい髪の毛が成長を始めるまでの期間
通常は成長期が2～6年ぐらい、退行期は2週間ぐらい、そして休止期は3～4カ月ぐらいで
このサイクルを絶えず繰り返しながら髪は成長します。
髪の伸びるスピード
1か月に1㎝、半年で6㎝、1年で12cm伸びます。
但し、ヘアサイクルの期間に個人差があるので、
髪の成長速度もまた人によって異なります。
上記の数字は、一般的な数字です。
髪を伸ばす方法とは？
髪の毛を早く伸ばす方法を2つご紹介します。
◆適切なヘアケアで頭皮と髪を健康にする
◆バランスのよい食事で髪に栄養を与える
適切なヘアケアで頭皮と髪を健康にする方法
頭皮が汚れていると、毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなり
髪の成長を妨げます。シャンプーで汚れをしっかり落とし
清潔な頭皮を保つようにしましょう。
週一回デトックスを行うことをおすすめします。
3日から1週間に一回頭皮の毛穴に詰まっているものを
取り除きましょう。（炭酸シャンプーで）
おススメの炭酸シャンプーは、
もう一つおススメのケアは、頭皮を乾燥させないために
頭皮に潤いを与えるミスと使用することです。
頭皮は、お顔と一緒なので毛穴のつまりを取り
潤いを与えることは、習慣にするとよいです。
頭皮ケアまとめ
◆3日から1週間に一回炭酸シャンプーを使用し毛穴に詰まっているものを取り除く
◆頭皮を乾燥させないように、保湿成分を頭皮に補給する
◆シャンプー時、頭皮マッサージする感じで頭皮に刺激を与える。
この3つを習慣化していただくと、頭皮ケアは大丈夫です。
バランスのよい食事で髪に栄養を与える
インスタント食品、
脂っこい食事などで栄養バランスが偏った食生活を送り続けると
頭皮に十分な栄養が届けられなくなり、髪は成長しにくくなります。
髪が成長するためには食事から、栄養摂取がとても重要となります。
髪の毛を早く伸ばす食べ物5選
●納豆
●卵
●腐
●イワシ
●ひじき
食生活を見直し、少しずつ改善していきましょう。
1日で髪を伸ばす方法
どうしても、すぐに髪の毛を長くしたい場合は、ヘアエクステンションがおすすめです。
前髪切りすぎた。思い切って短くしたけど思っているのと違うなど、
緊急性がある場合には、良いです。
但し、ある程度の長さが必要です。
最近は、編み込み以外にも、シールでエクステができたり
エクステもよくなってきています。
選択幅の一つに！
但し、どこの美容室でも行っていないので
エクステンションを専門に行っているところが
経験値が高く、上手な場合が多いように思います。
エクステンションは、髪の毛自体が伸びるわけじゃなく
伸びたように、見えるやり方です。
髪が早く伸ばしたいNGな習慣
悪い習慣は悪い結果を生み
良い習慣は良い結果が出ます。
悪い習慣は、徐々に改めていきましょう。
●生活習慣の乱れ
●過度なダイエット
●脂っこい食べ物をよく食べる
上記3つが代表的な髪の毛によくない習慣です。
まとめ
今回は、髪を早く伸ばす方法を解説しましたが、
得れることありましたか？
髪の伸びる速度にはもともと個人差があります。
ただ生活習慣を見直せば髪が健康になり、髪が伸びやすい状態を作ることはできるのです
是非良い習慣を身につけましょう。
