髪の正しい洗い方とシャンプーの選び方を解説

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「２０代の頃はあんなにあったのに、、、」

もしあなたが４０代に入り「抜け毛が止まらない・・・なんとか食い止めないと」と悩んでいるなら、

一度シャンプーの選び方と洗い方を見直してみませんか？

 

ャンプーの洗い方も同じくらい大切ということを。

なぜなら、間違った洗い方をしてしまうと髪と頭皮に負担をかけ、抜け毛が止まらなくなるからです。

 

でも、大丈夫。あなたがこの記事を読み終わる頃には正しいシャンプーの選び方と洗い方を知ることができます。

誰にでも出来るとても簡単な方法です。これで抜け毛対策はバッチリになりますよ。

 

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髪の正しい洗い方５ステップ

手順１　シャンプー前にブラッシング

シャンプー前にブラッシングをして髪をとかす必要があります。髪が引っかかり抜け毛の原因になるからです。

もしあなたがロングヘアーなら、なおさらです。

 

洗いながらとかすことも出来ますが、無理やり引っ張ったりすると必要以上に頭皮や髪に負担をかけてしまいます。

単純なことですが、とても大切な事です。いきなり洗い出すのではなく、まずは髪をとかすようにしましょう。

 

手順２　ぬるま湯でしっかり流す

髪をとかした後は、ぬるま湯でしっかりと流して下さい。最適な温度は38度です。

お湯の温度が高すぎると、髪や頭皮に必要な油分がなくなってしまいます。

油分がなくなると、どうなるか。頭皮が乾燥しパサパサ、カサカサになり抜け毛の原因になります。

 

そして、実は髪の汚れの約８０％がしっかり流すだけで落ちるということをあなたは知っていましたか？

流しが足りないと、シャンプーの泡立ちも悪くなります。髪と髪に摩擦が生まれやすくなります。

シャンプー前にぬるま湯でしっかり流すようにしましょう。

 

手順３　手の平でシャンプーを泡立てること

準備段階は終わりました。ここまで来て始めてシャンプーを手に取ります。

シャンプーを適量手に出し、軽く手の平で伸ばしながら泡立てます。

 

いきなり、髪にはつけないでください。手の平で十分に泡立てることが大切です。

泡立ったら頭の一部にシャンプー剤が固まって付かないように気をつけましょう。

全体にまんべんなく乗せるようにつけるのがポイントです。

 

手順４　頭皮マッサージするように洗う

髪や地肌をゴシゴシこするように洗うのは良くありません。

やさしくマッサージするように洗ってあげましょう。

 

というのも、髪が濡れている時はキューティクルや地肌の表面がとてもデリケートな状態になっているからです。

傷つけるとキューティクルが剥がれ髪の毛は抜け落ちてしまいます。

しかも、覚えていますか？髪の汚れの約８０％はしっかり流すだけで落ちます。

ゴシゴシこする必要はありませんよね。

 

もし汚れが気になるのであれば、シャンプー後に泡をすぐ流さず少し時間を置くと良いでしょう。

 

手順５　シャンプーした時間の２倍流す

優しく洗ったら、最後にしっかり流していきます。

シャンプーは髪を良くする上でとても大切な作業ですが、髪を良くするためにするのではありません。

 

目的は洗浄です。髪の汚れを落とし頭皮を清潔な状態に保つためにシャンプーで髪と頭皮を洗浄します。

頭皮環境が健康な状態だと抜け毛が減るだけでなく、

新しく生えてくる新生毛がすくすくと育ちます。髪の生え変わりのサイクルが正常に働くのです。

 

ですので、頭皮の余分な皮脂や汚れを落とすために

シャンプーした時間の２倍はぬるま湯でしっかりと流す必要があるのです。

 

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自分に合ったシャンプー選び方で注意する事とは？

刺激が強く洗浄力のきついシャンプーはおススメできません。

代表的なのは「合成界面活性剤」を使用しているタイプです。

市販で販売されている９割以上がこのタイプとも言われています。

 

そして、これは泡立ちにも関係しています。合成界面活性剤が少ないシャンプーほど、

泡立ちはよくありません。界面活性剤が抑えられているからです。

市販のシャンプーよりサロンのシャンプーの方が泡立ちが少ないですよね。

 

また、シャンプーの中にシリコン（皮膜剤）が入っているのもあります。

しかし実際、シリコンはトリートメント剤に入れるものです。

頭皮に直接つけるシャンプー剤に入っていてはいけないものなのです

 

頭皮にシリコンが付くと、毛穴詰まりや抜け毛の原因になってしまいます。

市販シャンプーの多くはシリコン入りです。ですので、

ノンシリコンシャンプーを選ぶことが頭皮や髪を清潔にするために正しい選択になります。

 

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抜け毛対策は頭皮ケアで

抜け毛の原因は、ストレスや食事なども原因になります。

その中でも今回は頭皮毛について解説します。

 

頭皮の毛穴に汚れ等が詰まっているのも原因になります。

３日に一回炭酸シャンプーを使って毛穴のデトックスを行いましょう。

そのうえで頭皮マッサージを行い肌がかたくならないようにしましょう。

血行も良くなります。

 

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まとめ

1. 間違ったシャンプーの洗い方は髪と頭皮に負担をかけ抜け毛の原因になる。
2. 正しいシャンプーの方法には５つのステップがある。
3. 刺激が強く洗浄力のきついシャンプーはおススメできない。

 

ということでいかがでしたか？大切なことなので繰り返しになりますが、

シャンプーは頭皮や髪を洗浄するためにします。髪質を良くするためではありません。

頭皮が清潔な状態であれば、抜け毛が減ります。新しい髪の毛だってきれいに生え育ちます。

 

良いシャンプー選びと同じくらい洗い方にも注意すれば抜け毛は必ず食い止めれます。ぜ

ひ、今日から始めてみてくださいね。

 

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